El potencial de la preparación física en el fútbol femenino es enorme, y con esto no nos referimos simplemente al máximo nivel deportivo de una primera división, sino que más bien nos enfocamos a las divisiones formativas.
Esto lo refleja el escaso nivel de entrenamiento con el que llegan a esos primeros entrenamientos en el fútbol femenino. Y es por eso que, si bien tiene características muy similares al futbol masculino, se observa un nivel inferior (día tras día menos evidente) simplemente por la falta de entrenamiento en edades tempranas.
Porque si bien el fútbol femenino en España significa hablar de palabras mayores, no hay que perder de vista que en una perspectiva más amplia, estamos hablando de historia reciente en cuanto a profesionalidad.
Esto sumado a una cuestión genética, son las bases para explicar que la preparación física en el fútbol femenino será la misma que en el masculino pero ajustada a una intensidad de acuerdo a sus máximos potenciales.
Nos encontramos en un punto clave de la preparación física en el fútbol femenino ya que los clubes de elite en España ya cuentan con preparadores físicos en sus plantillas y esto no es casualidad. Sin embargo, es hora de dar un giro definitivo en lo referido a estas cuestiones ya que estas condiciones no son las habituales en todos los clubes. Y, mucho menos, en todas las divisiones.
Edad de incorporación al deporte
Como decíamos anteriormente, un aspecto que no se debe dejar de lado es la edad de incorporación a la práctica deportiva, así como las metodologías de entrenamiento y las diferentes fases de entrenabilidad a lo largo de una carrera. Ya que son factores determinantes en la detección, incorporación y desarrollo tanto del físico como del talento y la habilidad.
Por eso se considera que si bien el fútbol femenino es una disciplina en vías de expansión, creciendo exponencialmente en los últimos años, en comparación con el fútbol masculino se encuentra muy retrasada en lo que respecta a diferentes puntos como lo son las investigaciones científicas, la estructura competitiva, la conformación de la competición en categorías juveniles, infraestructura y, lo que nos concierne en este artículo en particular, las metodologías propias de la preparación física.
Es por eso, que es necesario que la expansión que se vive en todo el fútbol femenino en general pueda verse reflejada en estas cuestiones mencionadas. Ya que es durante la época de incorporación al deporte en edades tempranas cuando más y mejor se notará todo lo que puedan incorporar las jugadoras. Principalmente, y gracias al poder del efecto compuesto, a largo plazo.
Resistencia
Uno de los pilares de la preparación física en el fútbol femenino es la resistencia. Y los datos explican que si bien la resistencia aeróbica en las mujeres futbolistas es menor que la de los hombres, el potencial de las mujeres en cuanto a esta cualidad es muchísimo más grande por todo el desarrollo que puede ocurrir en la preparación.
Flexibilidad
Mientras que en el fútbol masculino los datos demuestran que los jugadores pierden flexibilidad mediante la repetición de la práctica, se ha observado que en las mujeres esto no sucede. Al igual que en el resto de los deportes. Es por esto que se ha confirmado que los niveles de flexibilidad en las mujeres son superiores. Y, en consecuencia, representa una cualidad fundamental en el fútbol femenino.
Fuerza
Otro aspecto de la preparación física en el fútbol femenino es la fuerza. Y si bien no hay datos precisos con respecto a cual es la fuerza entre mujeres futbolistas en comparación con otros deportes, es importante que se trabaje con mucha intensidad este aspecto. Ya que resulta una de las cualidades más fundamentales en la práctica de cualquier deporte. Por un lado, trabajar la fuerza hará que se mejoren las ejecuciones de carácter explosivo. Pero, además, evitará graves lesiones de rodilla que se observan en el fútbol femenino de manera más habitual que en el masculino.
Velocidad
Existen diferentes formas de evaluar la velocidad en las futbolistas. Pero en todos los casos las conclusiones muestran que es un apartado a trabajar. Ya que hay una clara inferioridad que tiene que ver con el carácter genético. Con diferentes planes y propuestas estratégicas de entrenamiento esas carencias se ven totalmente mejoradas. Y si logran obtenerse buenos resultados de forma generalizada desde las bases del deporte esto beneficiará a todo el fútbol femenino para mostrarlo como un espectáculo más atractivo. 
